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Comment ça se calcule

L'allure est le temps cible en secondes divisé par la distance en kilomètres. La vitesse moyenne vaut 3 600 divisés par cette allure. L'allure au mile s'obtient en multipliant par 1,609344, la longueur exacte du mile en kilomètres.

Résultat indicatif : il dépend des valeurs que vous saisissez et ne remplace ni un règlement, ni une notice, ni l'avis d'un professionnel.

Questions fréquentes

Quelle distance pour un semi-marathon ?

21,0975 km, c'est la valeur par défaut de l'outil. Pour un marathon, saisissez 42,195.

L'allure doit-elle rester constante ?

Pas forcément. L'allure requise est une moyenne : une première moitié un peu plus prudente est une stratégie courante, que l'outil des deux moitiés permet de chiffrer.

Cas chiffrés

Des situations déjà remplies, avec leur explication :

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Aperçu de la version intégrable : https://raceusa.net/embed/allure-requise-pour-un-temps-cible-donne/

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