Allure pour un 5 km en 22 minutes
Calculez l'allure d'un 5 km en 22 minutes : allure au kilomètre, vitesse et allure au mile.
Par Jimenez Julien, éditeur de Tour Lancé · mis à jour le
- Allure requise
- 4:24 /km
- Vitesse moyenne
- 13,64 km/h
- Allure au mile
- 7:05 /mi
- Temps à 5 km
- 22:00
- Temps à 10 km
- 44:00
Les temps intermédiaires supposent une allure parfaitement régulière.
Le cas en détail
Sur 5 km, 22 minutes représentent 4:24 au kilomètre. À ce niveau, chaque kilomètre un peu trop rapide en début de course se paie dans les derniers cinq cents mètres.
À retenir : Courez le premier kilomètre à l'allure visée, pas plus vite : l'adrénaline du départ trompe souvent.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples de situation, pas des mesures relevées) :
- Temps cible (ex. 1:45:00 ou 52:14) : 22:00
- Distance en km : 5
- Allure requise
- 4:24 /km
- Vitesse moyenne
- 13,64 km/h
- Allure au mile
- 7:05 /mi
- Temps à 5 km
- 22:00
- Temps à 10 km
- 44:00
Les temps intermédiaires supposent une allure parfaitement régulière.
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
L'allure est le temps cible en secondes divisé par la distance en kilomètres. La vitesse moyenne vaut 3 600 divisés par cette allure. L'allure au mile s'obtient en multipliant par 1,609344, la longueur exacte du mile en kilomètres.
Résultat indicatif, sans valeur de conseil juridique, technique ou financier.