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Première moitié
53:02 (5:02 /km)
Seconde moitié
51:58 (4:56 /km)
Allure constante équivalente
4:59 /km
Temps total
1:45:00

Le cas en détail

Avec une seconde moitié plus rapide de 2 %, la première moitié se court un peu plus doucement que l'allure moyenne. C'est la stratégie du départ prudent, que l'on cherche à tenir plutôt qu'à subir.

À retenir : Retenez l'allure de la première moitié et ne la dépassez pas, même si les jambes sont légères.

L'exemple chiffré

Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples de situation, pas des mesures relevées) :

  • Temps cible (ex. 1:45:00) : 1:45:00
  • Distance en km : 21,0975
  • Seconde moitié plus rapide de (en %) : 2
Première moitié
53:02 (5:02 /km)
Seconde moitié
51:58 (4:56 /km)
Allure constante équivalente
4:59 /km
Temps total
1:45:00

Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.

Comment ça se calcule

Si la seconde moitié est plus rapide de e (exprimé en fraction) que la première, alors t2 = t1 × (1 - e). Comme t1 + t2 égale le temps cible T, on en déduit t1 = T / (2 - e). Un écart négatif décrit une seconde moitié plus lente.

Résultat indicatif, sans valeur de conseil juridique, technique ou financier.

Pour aller plus loin