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Première moitié
1:43:27 (4:54 /km)
Seconde moitié
1:46:33 (5:03 /km)
Allure constante équivalente
4:59 /km
Temps total
3:30:00

Le cas en détail

Beaucoup de coureurs ralentissent sur la fin d'un marathon. Saisir un écart négatif montre combien de temps la première moitié doit gagner pour compenser ce ralentissement, et l'allure à ne pas dépasser au départ.

À retenir : Si la première moitié exigée est plus rapide que ce que vous tenez à l'entraînement, revoyez l'objectif.

L'exemple chiffré

Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples de situation, pas des mesures relevées) :

  • Temps cible (ex. 1:45:00) : 3:30:00
  • Distance en km : 42,195
  • Seconde moitié plus rapide de (en %) : -3
Première moitié
1:43:27 (4:54 /km)
Seconde moitié
1:46:33 (5:03 /km)
Allure constante équivalente
4:59 /km
Temps total
3:30:00

Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.

Comment ça se calcule

Si la seconde moitié est plus rapide de e (exprimé en fraction) que la première, alors t2 = t1 × (1 - e). Comme t1 + t2 égale le temps cible T, on en déduit t1 = T / (2 - e). Un écart négatif décrit une seconde moitié plus lente.

Résultat indicatif, sans valeur de conseil juridique, technique ou financier.

Pour aller plus loin