Passages d'un marathon à 5:30 au kilomètre
Calculez les passages d'un marathon couru à 5 minutes 30 par kilomètre, avec un repère tous les 10 km.
Par Jimenez Julien, éditeur de Tour Lancé · mis à jour le
- Temps total
- 3:52:04
- Vitesse moyenne
- 10,91 km/h
- Passage à 10 km
- 55:00
- Passage à 20 km
- 1:50:00
- Passage à 30 km
- 2:45:00
- Passage à 40 km
- 3:40:00
Le cas en détail
À 5:30 au kilomètre, un marathon dure environ 3 h 52. Avec un repère tous les 10 km, vous disposez de quatre jalons pour vérifier que vous ne partez pas trop vite.
À retenir : Sur marathon, l'écart se creuse surtout après le 30e kilomètre : restez prudent sur la première moitié.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples de situation, pas des mesures relevées) :
- Allure en minutes et secondes par kilomètre (ex. 5:30) : 5:30
- Distance de l'épreuve en km : 42,195
- Pas entre deux repères en km : 10
- Temps total
- 3:52:04
- Vitesse moyenne
- 10,91 km/h
- Passage à 10 km
- 55:00
- Passage à 20 km
- 1:50:00
- Passage à 30 km
- 2:45:00
- Passage à 40 km
- 3:40:00
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
Le temps de passage à un repère est la distance parcourue multipliée par l'allure en secondes par kilomètre. La vitesse moyenne est 3 600 divisés par l'allure en secondes. L'outil suppose une allure parfaitement régulière, ce qui n'arrive jamais sur un vrai parcours : servez-vous du résultat comme d'une référence.
Résultat indicatif, sans valeur de conseil juridique, technique ou financier.